АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ: ПРИЧИНИ ТА СИМПТОМИ

200

17 Травня, 2024 о 10:13

Фото без опису

Згідно з матеріалами Центру громадського здоров’я артеріальна гіпертензія або її інша назва гіпертонія — це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.

Що вищий показник кров’яного тиску, то складніше працювати серцю. А якщо хворий не перебуває під ретельним медичним наглядом, гіпертонія може викликати інфаркт, інсульт, гіпертрофію серця і зрештою призвести до серцевої недостатності.

Фото без опису Артеріальну гіпертензію можуть спричинити такі фактори, як стать, вік, генетична схильність. Та все ж значна частка залежить від способу життя.

Ризик появи гіпертонії зростає через:

куріння і вживання алкоголю
нездорове харчування — зокрема, надмірне споживання солі
низьку фізичну активність та ожиріння
стрес

Якими є симптоми гіпертонії?

підвищений тиск (від 140/90)
головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині)
періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення
біль у ділянці серця
прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані
відчуття задухи

Найчастіше початок артеріальної гіпертензії залишається непоміченим. Ба більше — до 40% хворих на гіпертонію не підозрюють у себе недугу, бо це захворювання може має безсимптомний перебіг.

Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:

підтримуйте нормальну масу тіла;
відмовтеся від куріння та алкоголю;
регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

Фото без опису Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.