Як зберегти зір в умовах відключення електропостачання?

Через ворожі обстріли енергетичної інфраструктури України в усіх областях тривають вимушені відключення електропостачання. Але попри складні умови, українці продовжують навчатися та працювати у напівтемряві, що негативно впливає на здоров’я очей.

Тож як зберегти зір під час знеструмлення?

• - якщо ви працюєте з комп’ютером – уникайте цілковитої темряви. Світла від одного монітору недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення;
• - обирайте лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку;
• - у жодному разі світло ліхтарів чи лам не має сильно світити вам в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу;
• - за можливості замініть свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі;
• - уникайте кольорового освітлення, зокрема синього освітлення (декоративних світильників, гірлянд тощо). Таке світло неприродне і небезпечне для здоров’я очей;
• - щогодини робіть 5-ти хвилинну перерву від гаджетів. У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) та частіше дивитися вдалину – це допоможе вашим очам розслабитися;
• - якщо вас турбує зір, зверніться до сімейного лікаря. За необхідності він направить до офтальмолога.